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Sinopse
Imagine que não percebe nada de preparação física e lhe dizem que trabalhar com halteres cria músculo. Se calhar vai achar que é um desperdício de tempo e energia. O mesmo se passa com o treino mental - se não sabe como funciona e não pratica, nunca conseguirá resultados. E perderá, assim, uma excelente oportunidade de ser mais feliz. Chade-Meng Tan, ex-vice presidente da Google, aprendeu essa lição aos 21 anos. Já era um programador de sucesso e... sentia-se miserável. Um dia apercebeu- se de que podia ser muito mais feliz se aprendesse a treinar a mente. Anos mais tarde viria a criar o famoso programa de mindfulness da Google (in Procura Dentro de Ti). Neste, Alegria Todo o Dia, o autor propõe usar as técnicas do mindfulness especificamente para gerar a felicidade. Como o bem-estar é o resultado de muitos momentos felizes, temos de aprender a multiplicá- los - e não estamos a falar da procura desenfreada do prazer, mas antes de conseguir estar bem mesmo em alturas difíceis. Para isso, o autor foca-se em três competências essenciais. A habilidade para acalmar a mente quando queremos ("ferver" em pouca água nunca trouxe felicidade); a clarividência (ter uma visão "clara" em todas as situações) e, por fim, a resiliência emocional, ou seja, a capacidade de resistir à dor e ao sofrimento (porque haverá sempre momentos difíceis). Numa frase, aprender a cultivar a alegria é um dos segredos fundamentais para o sucesso.
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Detalhes do Artigo
- ISBN: 9789892338187
- Editor: LUA DE PAPEL
- Data de publicação: abril 2017
- Abrangido pela Lei do Preço Fixo: Não
- Formato eBook: EPUB
- Acessibilidade:
Sobre o Autor
CHADE-MENG TAN
"Quem entra na Google depara-se com uma enorme parede onde estão as fotografias de Chade-Meng Tan ao lado de presidentes, como Obama e Clinton, e de atrizes ou CEOs. Meng nasceu em Singapura. Com uma inteligência fora do normal (QI de 156) e um enorme talento para a informática, formou-se nessa área. Mudou-se para a Califórnia, onde concluiu um mestrado em Ciência Computacional e entrou logo a seguir na Google, onde desenvolveu o curso Procura Dentro de Ti. Aos 41 anos, é multi-milionário e preside a várias fundações e ONG dedicadas à caridade e ao estudo do altruísmo."
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